こんにちは！もうすっかり夏になりましたね！
そんな夏ですが、蒸し暑い日中に比べて、
夜は割と涼しく、快適に過ごす事が出来ます。
また、エアコンをつけたりして、
快適に過ごしている方も多いのではないでしょうか？
しかーし！
ここに大きな落とし穴があり、
快適に過ごす＝日中に比べて低い気温で過ごしている
ということです。
だって、日中レベルなら暑くて寝れないですよね。。。
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この気温差なども影響し、
夏は夏風邪を引いてしまう事が多いです。
そして、夏風邪は意外と治りにくい。。。
と言うのも、事実です＾＾；
また、夏風邪はウイルス性のものも多く、
その場合は、治りにくいだけでなく、
症状によっては入院をするほどのモノになる場合もあります。
特に、夏に有名なウイルスとしてエンテロウイルスと
アデノウイルスがあります。
エンテロは腸で、アデノは喉です！
夏風邪を引いた時にお腹が痛くなるのは、
エアコンでお腹が冷えたというよりも、
エンテロウイルスが活発に活動しているのが原因です。
アデノウイルスの方も、かなり強力な症状があり、
咽頭が炎症を起こし、腫れてしまう場合は、
食べ物を飲み込むだけで、痛みを発するようになるので、
日常生活に多大な支障をきたします。
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★夏風邪の予防方法★
夏風邪の予防方法のうち、
私が効果あり！と思っているものは、
「寝る時にマスクをつける」
これがかなり効果的です。
エアコンはどうしてもつけてしまいますし、
喉が痛くなってしまう事もあると思います。＾＾;
マスクを付けて寝ると全然違いますので、
ぜひやってみてください。
マスクにシュシュっと吹きかけて、
保湿を高めるスプレーと併用すると、尚Goodです！
喉が乾燥すると、喉にウイルスが繁殖しやすくなります。
その結果、咽頭炎などになってしまうので、
喉はしっかり潤しておきましょう！
新幹線、飛行機、ホテルなどを活用する方も、
マスクは付けておくと良いですよ＾＾
また、予防では無いですが、
熱が38.5度以上の場合は、
病院に行って点滴をしてもらったり、
薬をもらったりして、
少しでも改善するようにしてください。。。
夏は布団にくるまって寝ているだけでも、
体力を消耗してしまいますので。。。。
次に、日常で気を付けて欲しい予防のための行動！
それは、「タオルをこまめに変える！」
これがすごく大事。
夏のウイルスは高温多湿を好みます。
なので、タオルなどが使ったものを
そのまま置いておくと、
ジャンジャンウイルスが繁殖して行きます！
湿ったタオルは出来るだけないように、
しっかり選択していきましょう＾＾
★夏風邪予防の食事★
定番ではありますが、
夏風邪を予防するための食事は、
ビタミンBを摂取することです！
ビタミンBは豚肉やウナギなどに含まれます。
夏に、ウナギや豚肉が良いとされるのは、
このためですね＾＾
また、バナナや納豆も良いとされています。
夏は、バナナや納豆も腐りやすいので、
ちゃんと冷蔵庫管理してくださいね＾＾
■ビタミンCも地味に大切。
ビタミンCは３時間程度で体外に輩出されてしまうので、
こまめに摂取することをお勧めします。
あれですね。
CCレモンとかですｗ
そうです。CCレモンとかで大量にビタミンCを摂取しても、
３時間くらいしたら、全部体外に出てるんですｗｗｗ
話にならんですねｗ
ですが、ビタミンCをきちんと摂取していると、
体の調子はもちろん、精神的にも全然違ってきますので、
取れる限りは取っておくと良いですよ☆
次回は、アデノウイルスの症状などについても、
少し書いておこうと思います。
と言うのも、アデノウイルスヤバすぎですｗｗｗ
症状などを伝える事で、
少しでも予防する気持ちが出てもらえればと思います。＾＾
それでは、また次回に＾＾
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