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結婚式で緊張して吐き気がする!効果的な対策はコレ!

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こんにちは!

最近は私の周りは結婚ブーム?でして、

ドンドン結婚していっています。

私もこの波に。。。

乗るか―い!w

 

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結婚式が終わった人や、

これから結婚する人が集まっていて、

ずっと話題が結婚式についてだったのですが、

9割くらいの人が、

結婚式が緊張して、汗とか凄かった。。。

という話を聞きました。

中には、吐き気がずっとしていた。

眠れなかった。。。

という人もいたみたいです。、

その中でも、地味に多かったのが、

「緊張で吐き気がする!」

でした。

緊張したら、吐き気がする人って、

結構いるんかな?と初めて思いましたw

 

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結婚式で緊張して吐き気がしそう・・・

色々と話を聞いて、経験者からの意見では、

「上司や親もいるし、

失敗が出来ないと思ってしまう。」

そうでして、

その結果として、緊張が高まり、

吐き気がするそうです。

 

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特に、悪いことを考え出すと、

止まらなくなる方が多いみたいです。

(結婚式の前ってピリピリしてるって言いますし)

 

結婚式で緊張して吐き気がする人は

もっとポジティブに考えてみましょう。

話を聞く限り、

真面目で、しっかりした人が緊張しているようでした。

こういう風に思ってはどうでしょうか?

・結婚式は二人が主役
 (あとは、招待客だから恥ずかしい感じでもOK)

・ウェディングドレスとタキシードの素敵な姿

・ゲストの笑顔と祝福

・結構、みんな料理がメインで参加しているw

結婚式の料理

・普通に緊張するイベントだから、緊張してても何も思われない

・あるあるネタで盛り上がる(後日談)

結婚式のイメトレが効果的?

一大イベントでは緊張をするのは当然でして、

・会社のプレゼン

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・面接

・試験

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・告白

・プロポーズ

・試合、大会

・自分の意見を言うとき

などなど、

様々な場所で緊張してきたと思います。

 

 

分かりやすく、

試合や、プレゼンなどは、

一発勝負でして、

事前準備は入念にやりますよね。

 

試合の場合は、

イメージトレーニングをやる方も多いと思います。

 

メジャーリーガーのイチロー選手も毎日イメトレをして、

試合に臨んでいるそうですし、

メジャーから日本プロ野球に復帰した黒田博樹投手も、

マウンドに立つ時にはいつも緊張すると言っています。

 

日米通算200勝近い投手でも緊張するわけです。

緊張するのは、誰でもあるわけでして、

如何にその状態でも、うまくやるかは、

イメトレが大事になります。

 

会社のプレゼンなどでは、

事前練習をする方も多いですし、

実際に時間まで測りながらやったり、

オーディエンスを準備してプレ・プレゼンを実施したりします。

それほど、準備するものです。

 

 

結婚式も当然、挙式や披露宴の流れなど、

準備自体は入念にやりますが、

イメトレはあまりやられていない方が多いように感じます。

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イメトレは脳に成功イメージを持たせる効果もあり、

緊張もやわらぎやすくなるので、

とてもおすすめです。ぜひやってみてください。

リラックスする環境を

緊張を少しでも緩める方法としては、

イメトレ以外には、

アロマを香りをかぐのもおすすめです

実際にアロマの香りの中でも、

緊張をほぐす香りも売っているほどです。

 

かなり良いので、

アロマを買ってやってみてください。

 

 

また、適度な運動も脳を刺激しますし、

体を動かすことで、

ポジティブになりますので、

プラスに働きます。

 

緊張する前に、軽く体を動かしてみると良いです。

 

 

最後に、私が実践しているモノですが、

緑や、花を見ます。

植物にはリフレッシュ効果がありますので、

少し気持ちが落ち着いてきます。

 

このようなモノを複合的に取り入れて、

緊張をほぐしていけば、

吐き気も少し収まっていくと思います。

 

大変ですが、楽しい素敵なイベントですので、

ぜひ素敵な思い出にしてください^^

 

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