こんにちは！
最近は私の周りは結婚ブーム？でして、
ドンドン結婚していっています。
私もこの波に。。。
乗るか―い！ｗ
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結婚式が終わった人や、
これから結婚する人が集まっていて、
ずっと話題が結婚式についてだったのですが、
９割くらいの人が、
結婚式が緊張して、汗とか凄かった。。。
という話を聞きました。
中には、吐き気がずっとしていた。
眠れなかった。。。
という人もいたみたいです。、
その中でも、地味に多かったのが、
「緊張で吐き気がする！」
でした。
緊張したら、吐き気がする人って、
結構いるんかな？と初めて思いましたｗ
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結婚式で緊張して吐き気がしそう・・・
色々と話を聞いて、経験者からの意見では、
「上司や親もいるし、
失敗が出来ないと思ってしまう。」
そうでして、
その結果として、緊張が高まり、
吐き気がするそうです。
特に、悪いことを考え出すと、
止まらなくなる方が多いみたいです。
(結婚式の前ってピリピリしてるって言いますし)
結婚式で緊張して吐き気がする人は
もっとポジティブに考えてみましょう。
話を聞く限り、
真面目で、しっかりした人が緊張しているようでした。
こういう風に思ってはどうでしょうか？
・結婚式は二人が主役
(あとは、招待客だから恥ずかしい感じでもOK)
・ウェディングドレスとタキシードの素敵な姿
・ゲストの笑顔と祝福
・結構、みんな料理がメインで参加しているｗ
・普通に緊張するイベントだから、緊張してても何も思われない
・あるあるネタで盛り上がる(後日談)
結婚式のイメトレが効果的？
一大イベントでは緊張をするのは当然でして、
・会社のプレゼン
・面接
・試験
・告白
・プロポーズ
・試合、大会
・自分の意見を言うとき
などなど、
様々な場所で緊張してきたと思います。
分かりやすく、
試合や、プレゼンなどは、
一発勝負でして、
事前準備は入念にやりますよね。
試合の場合は、
イメージトレーニングをやる方も多いと思います。
メジャーリーガーのイチロー選手も毎日イメトレをして、
試合に臨んでいるそうですし、
メジャーから日本プロ野球に復帰した黒田博樹投手も、
マウンドに立つ時にはいつも緊張すると言っています。
日米通算200勝近い投手でも緊張するわけです。
緊張するのは、誰でもあるわけでして、
如何にその状態でも、うまくやるかは、
イメトレが大事になります。
会社のプレゼンなどでは、
事前練習をする方も多いですし、
実際に時間まで測りながらやったり、
オーディエンスを準備してプレ・プレゼンを実施したりします。
それほど、準備するものです。
結婚式も当然、挙式や披露宴の流れなど、
準備自体は入念にやりますが、
イメトレはあまりやられていない方が多いように感じます。
イメトレは脳に成功イメージを持たせる効果もあり、
緊張もやわらぎやすくなるので、
とてもおすすめです。ぜひやってみてください。
リラックスする環境を
緊張を少しでも緩める方法としては、
イメトレ以外には、
アロマを香りをかぐのもおすすめです。
実際にアロマの香りの中でも、
緊張をほぐす香りも売っているほどです。
かなり良いので、
アロマを買ってやってみてください。
また、適度な運動も脳を刺激しますし、
体を動かすことで、
ポジティブになりますので、
プラスに働きます。
緊張する前に、軽く体を動かしてみると良いです。
最後に、私が実践しているモノですが、
緑や、花を見ます。
植物にはリフレッシュ効果がありますので、
少し気持ちが落ち着いてきます。
このようなモノを複合的に取り入れて、
緊張をほぐしていけば、
吐き気も少し収まっていくと思います。
大変ですが、楽しい素敵なイベントですので、
ぜひ素敵な思い出にしてください＾＾
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