生活

お粥ダイエット方法とは?カロリーってどれくらい?効果は?

更新日:

1676 

お粥ダイエットという方法が地味に注目されていますね!

お粥ダイエットの方法はとても簡単で、

3食のうち、一食をお粥にかえるだけでOKです^^

 

 

制限などがないので、

誰でも簡単にストレスなく実践できるってのがポイントですね!

 

ですが、お粥ダイエットは確かに効果がありますが、

いかんせん飽きやすいです。

 

 [ad#ebisu-1]

お粥ダイエットに限らず、グルテンフリーダイエットや、

朝バナナダイエットなどありますが、

飽きてしまうんですよね!

この飽きがくると、ダイエットで失敗する可能性が非常に高まります。

 

 

なので、お粥ダイエットでも飽きないように方法を少しアレンジするのが、

本当の勝ち組ダイエット方法になります!

お粥ダイエット方法って効果あるの?

51HFg+uRfjL__SY300_

お粥ダイエット方法がどうして効果があるのかと言いますと、

お粥にあう食べ物って、

低カロリーなモノが多いです。

 

 

 [ad#ebisu-1]

ですので、お粥ベースで生活していると、

自然とカロリーが少なくなるんです。

例えば、お粥とエビフライ、

お粥とハンバーグ、

お粥とパスタ。。。

などは、あまり考えられませんよね。

お粥と焼き魚とか、

どちらかと言えばシンプルな料理になりがちです。

もちろん、他にも理由はあり、

お粥は水分がありますので、

通常の白米に比べてお腹にハマりやすく、

量も少し減らす事が出来る訳です^^

 

 

炭水化物が太る原因であるので、

炭水化物の量を減らせば、自然と痩せるのは当然です^^

 

ちなみに、お粥のカロリーは大体170キロカロリーと言われています^^

おにぎりが210キロカロリーですので、

少し変わってきますね!

お粥ダイエット方法のコツ

お粥ダイエット方法にはコツがあります。

それは、人それぞれによって、

お粥を食べる時間を変えるって事です。

 

 

人に寄っては、朝軽く食べて、

お昼前にお腹が空くくらいが良い。

という人もいますよね。

 

 

そういう方は、朝にお粥を食べましょう!

お粥って、早く消化されるからか分かりませんが、

腹持ちが悪いんです。

 

なので、お腹に貯まらなくても良いかな!

と思える場合は朝でOK!

 

 

そして、朝はガッツリ食べたい場合は、夜が良いです!

夜はカロリーは抑え気味が良いと言われていますよね。

 

いつも居酒屋で美味しいものをバクバク食べている。

そんな方は、とりあえずお粥ですw

 

そうでなくても、夜にお粥を食べる事はオススメです。

夜はお粥を食べてしっかり寝ましょう。

お粥は消化されやすいので、

寝ている間の内臓の負担も少なく、

睡眠の質が高まります。

 

その結果体調も良く、ダイエットも続けやすくなりますよ^^

ダイエットにチャレンジされる際は、

無理はしないようにしましょうね!^^

 

 [ad#ebisu-1]

関連記事

【効果抜群】ハンプトンダイエットがすごい!効果は?

 

 [ad#ebisupp-1]

アドセンス

アドセンス

-生活

Copyright© Japan News Degital , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.