お粥ダイエットという方法が地味に注目されていますね！
お粥ダイエットの方法はとても簡単で、
３食のうち、一食をお粥にかえるだけでOKです＾＾
制限などがないので、
誰でも簡単にストレスなく実践できるってのがポイントですね！
ですが、お粥ダイエットは確かに効果がありますが、
いかんせん飽きやすいです。
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お粥ダイエットに限らず、グルテンフリーダイエットや、
朝バナナダイエットなどありますが、
飽きてしまうんですよね！
この飽きがくると、ダイエットで失敗する可能性が非常に高まります。
なので、お粥ダイエットでも飽きないように方法を少しアレンジするのが、
本当の勝ち組ダイエット方法になります！
お粥ダイエット方法って効果あるの？
お粥ダイエット方法がどうして効果があるのかと言いますと、
お粥にあう食べ物って、
低カロリーなモノが多いです。
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ですので、お粥ベースで生活していると、
自然とカロリーが少なくなるんです。
例えば、お粥とエビフライ、
お粥とハンバーグ、
お粥とパスタ。。。
などは、あまり考えられませんよね。
お粥と焼き魚とか、
どちらかと言えばシンプルな料理になりがちです。
もちろん、他にも理由はあり、
お粥は水分がありますので、
通常の白米に比べてお腹にハマりやすく、
量も少し減らす事が出来る訳です＾＾
炭水化物が太る原因であるので、
炭水化物の量を減らせば、自然と痩せるのは当然です＾＾
ちなみに、お粥のカロリーは大体170キロカロリーと言われています＾＾
おにぎりが210キロカロリーですので、
少し変わってきますね！
お粥ダイエット方法のコツ
お粥ダイエット方法にはコツがあります。
それは、人それぞれによって、
お粥を食べる時間を変えるって事です。
人に寄っては、朝軽く食べて、
お昼前にお腹が空くくらいが良い。
という人もいますよね。
そういう方は、朝にお粥を食べましょう！
お粥って、早く消化されるからか分かりませんが、
腹持ちが悪いんです。
なので、お腹に貯まらなくても良いかな！
と思える場合は朝でOK！
そして、朝はガッツリ食べたい場合は、夜が良いです！
夜はカロリーは抑え気味が良いと言われていますよね。
いつも居酒屋で美味しいものをバクバク食べている。
そんな方は、とりあえずお粥ですｗ
そうでなくても、夜にお粥を食べる事はオススメです。
夜はお粥を食べてしっかり寝ましょう。
お粥は消化されやすいので、
寝ている間の内臓の負担も少なく、
睡眠の質が高まります。
その結果体調も良く、ダイエットも続けやすくなりますよ＾＾
ダイエットにチャレンジされる際は、
無理はしないようにしましょうね！＾＾
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