ハンプトンダイエットが今人気を集めようとしています^^
「ハンプトンダイエットってなに？」と思った方が
ほとんどだと思います。
ハンプトンとは、ニューヨークの高級リゾート地です。
地名がハンプトンなんですね。
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ハンプトンダイエットはハンプトンから生まれたダイエットなので、
このような名前が付いているようです^^
ハンプトンって高級ショップや、セレブの別荘が立ち並ぶ場所ですね^^
そのハンプトンダイエットってどんなものか、
軽くまとめてみました！
ハンプトンダイエットとは？
★赤身の肉、サーモン、ナッツを積極的に食べる
赤身の肉は、n-3系脂肪酸(オメガ３)が豊富なもの
★肉、チキン、魚を積極的に食べる
脂肪分の少ないタンパク質(ササミとかも良いですね)
★炭水化物が多く含まれる穀物や野菜は控えめに
(控えめにするってのがポイント)
★マカダミアナッツのオイルを摂取する
(不飽和脂肪酸が多いようです、このオイルは)
★赤肉や健康によい脂身は気にせず食べてOK！
★炭水化物の量は制限する！
炭水化物は30ｇに抑えるのがベスト
これで４～５キロ痩せられます！
以上がポイントの様です！
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マカダミアナッツのオイルは不飽和脂肪酸が多く、
脂肪が付きにくいにも関わらず、
エネルギーを蓄えてくれる重要な働きをするみたいです^^
n-3系脂肪酸(オメガ３)は体の中で作れないらしいので、
摂取しなきゃダメみたいですね^^;
で、ポイントの最後の炭水化物は30ｇに抑えるって言うのは、
パンだと１枚分、
ご飯だとお茶碗１杯分に相当します。
ハンプトンダイエットのメリット
ハンプトンダイエットのメリットは、
・バランスの良い食事をとる事が出来る
・無理をしないのでストレスが少ない
・健康に良い
ちなみに、女優サラ・ジェシカ・パーカー
ハンプトンダイエットで７キロの減量と抜群の効果を出したみたいです！
満腹に食べても痩せられるので、
男性も女性にもおすすめです！
ちなみに、私のお勧めとしては、
セブンイレブンなどに売っているサラダチキンというお肉を使うのが、
とても効果があります！
サラダチキンは脂質が少なく、
これだけでダイエットをする人もいるくらい優秀なんです。
フルマックスでオススメしますので、ぜひ取り入れてみてください^^
あと、炭水化物の量を抑えると言う点で、
やはりご飯が良いですね^^
パンよりお腹に貯まりやすいですし、
パスタの場合は食べ過ぎてしまいます^^
なので、出来るだけお茶碗一杯分のごはんにすることがお勧めです^^
炭水化物を減らすと言う点では、
グルテンフリーダイエットにも近いかもしれませんが、
ハンプトンダイエットの方が簡単に実践できて、
効果も期待できそうですね^^