知ってる人も多いかもしれませんが、
どうしても書きたかったので書いておきます＾＾
習慣化をする法則「インキュベートの法則」
インキュベートの法則とは、
人は21日間連続である物事を続けると、
それが習慣となり苦痛なく行う事が出来る。
というもの。
行動心理学で言われている内容です。
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例えば、
・毎朝ジョギングするのを21日間続けると、
ジョギングするのが普通になって来る。
・東京に出てきて、仕事に行くのも初めは大変だったけど、
一か月くらいしたら満員電車も慣れた。
・資格取得の勉強を始めたけど、
気付けば日課になっていて、そこまで苦痛でもない。
こういったことが、みなさんの日常でも起こっています。
このインキュベートの法則は、とても効果がありますので、
ぜひ バリバリやってみてくださいね。
オススメです。
あと、この習慣化する内容ですが、
あまりにも負荷がかかり過ぎるものであると、
習慣化しにくいので、
そこまで負荷がかからない内容にしましょうね。
毎日、20キロ走る。
とかではなく、
毎日朝の１０分ジョギングする
というように毎日継続できるであろう目標、
若しくは毎日継続するようになるであろう目標にしてください。＾＾
さらに言えば、習慣化しやすくするためには、
ニンジンをつるしておくと効果が高いです。
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例えば、勉強を１時したらビール飲んでOKとか。
(どんだけ飲んだくれや！ｗ)
ジョギング１時間したら、ケーキ食べてOKとか
(なんのためのジョギングや！ｗ)
というように、
達成した時にニンジン（ご褒美）があると、
取り組む姿勢や、意気込みが全然変わってきますよ＾＾
ニンジン効果は絶大なので、ぜひやってみてください。
ここまで読んでくださった方に、
この素敵な言葉をお届けします。
松下幸之助の言葉
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、天命が変わる
というわけで、出だしは心の持ちよう。
それが行動となり、行動が習慣になっていく。
というお話ですね＾＾
行動習慣だけではない？
これは私が個人的に思っている事ですが、
インキュベートの法則は、
行動心理学に基づいているため、
行動を主体として書いていますが、
これは「思考」についても同じではないかと思っています。
要は、いろんな情報に興味をもつような思考をするよう
習慣化した場合、意識することなく興味を持ち、
新しい発想が生まれて行ったりします。
ポジティブシンキング的なのもありますが、
コレも習慣化することが出来るのではないかと、
私は思っているわけです。
しかも、たぶん出来るんですよね。
出来るモノだと思います＾＾
こういう点も踏まえて、
インキュベートの法則を考えてみると、
良いかもしれません＾＾
ビジネスをしている方や、
新しい挑戦をする方は、ぜひ頑張って、
習慣化してくださいね。＾＾
それでは、アディオスです＾＾
