生活

メンタルを強く!方法は沢山あるから、自分にあったモノを選ぼう

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こんにちは!

梅雨の時期になり、気分も乗らないことがあると思います。

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季節の変わり目と言う事もあり、

メンタルが崩れるというか、

やられてしまう方も多いみたいですね(X_X)

 

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そういう私も、メンタルがやられる時はたまにあるので、

自分の為にもメンタルを強くする方法を調べてみました。

調べてみると、かなり色々な方法がありまして、

何だか楽しくなってきました!w

 

自分に合ったメンタルの強くする方法を選んで実践してみましょう^^

人それぞれ、性格や環境が異なるので、

良さそうなモノをつまみ食いするように実践するのが良さそうですよ^^

メンタルが簡単に強くなるなら苦労せんわ!

メンタルが弱い人は、こう思うのではないでしょうか?

メンタルが強く出来れば苦労してないわ!

そんなに簡単になるんなら、

このページも見てないわ!

と。。。

 

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まぁ、そうなんですが、

メンタルは気持ちの持ち方によって、

かなり変わりますので、

そういわずにチャレンジしてみてください。^^

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変化の量によって、メンタル強度も変わってくると思います。

もちろん、今が弱い訳ですから、

大きく変化することでメンタルも強くなるでしょう。

ですが、人は変化を嫌うので、

少しの変化の場合は、その程度のメンタル強化しか出来ないと

認識しておいてください^^

メンタルを強くする方法1:自己洗脳

もう、コレが一番強いです。

ですが、もちろん難しいです。

効果が絶大なので、一番初めに紹介させて頂きますね!

 

要は自分が理想とする自分を常にイメージして、

出来ると思い込む感じです。

理想に近づいていくと、自然とストレスも少なくなり、

メンタルも強くなりますよ^^

 

ただ、理想を掲げるのも意外と難しいので、

オススメの方法は紙に書いて、

部屋の至るところにはりまくる事です。

トイレは結構おすすめですw

あと、玄関も毎日みるはずなのでオススメ!

 

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メンタルを強くする方法2:「ま、いいや」と思う

大体の事を「ま、いいや」と思うようにしましょう。w

そうすると全然変わってきます。

 

というのも、メンタルがやられる人って、

几帳面だったり、まじめだったりする人が多いんです。

これは長所なんですが、

完璧を目指し過ぎたり、少しの失敗も許さなかったりで、

そこからメンタルがやられてきます。

 

なので、今までしっかりとやってきてますし、

ま、いいや と考えてもおそらくしっかい出来ています。

なので、それくらいの気持ちでやっても良いと思います^^

メンタルを強くする方法3:他人と自分と考える

これも効果がありますね。

他人に出来て、自分に出来ない。。。

こんな時、嫌になってりしませんか?

 

これも他人は他人。

自分は自分と切り分けてみると、

意外と どうでも良くなってきたりしますw

自分は自分と考えて、自分なりに頑張りましょう。

もちろん、あまりにも自分が劣っていたら、

頑張る必要はあると思いますよw

メンタルを強くする方法4:ピンチはチャンス

これは私の仲良い人がずっと言ってる言葉ですが、

「ピンチはチャンス」

この考えを本当にもてると、

全然変わってきます。

 

 

ピンチは自分が成長するためのチャンスと思う。

全社員の前で発表する時があったりして、

ナーバスになっていても、

そのような経験が出来るのは貴重なこと。

そう思って、何か得るものがあれば!

 

というくらいの気持ちで望んではどうでしょうか?

メンタルを強くする方法5:みつを精神

私のメインの考えでもあるのですが、

みつを精神を持ちましょう。

簡単に言えば、失敗しても仕方ない。。。。

という考え方。

もちろん、失敗しないように努力はしますが、

失敗しますよ。

だって、人間だもの。みつを。

と言う訳です。

 

しゃーない訳です。

失敗しますよ。みんな。

偉そうにしてる奴らも失敗してるんですよ。

失敗してるくせに偉そうなこと言ってるだけですよ。

 

失敗した時は心の中で「人間だもの」と思い、

表面上は申し訳なさそうに謝っておきましょう。w

メンタルを強くする方法6:相談する

誰かに相談してみましょう。

解決しなくても良いので、

ただ話を聞いてもらうだけでもOK!

 

ぜんっぜん変わってきますので、

話を聞いてもらえる相手がいれば最高です!

 

家族、恋人、友達。

何でもOKですので、

相談できる人がいるのは強いですよ^^

 

どうしてもいなかったら、

匿名SNSの「いるか」というものがあります。

そこには、誰の投稿かも全然分からないが、

タイムラインにでてき、

応援することが出来ます。

すこし気休め感がありますが、

やらないよりかはスッキリすると思いますよ。^^

メンタルを強くする方法7:どうでも良いと思う

これは、「ま、いいか」に似てますが、少し違います。

大事だと思っていたことも、

考えてみると、

「あれ?なんかどうでも良くなってきた。。。」

という感じにw

 

 

基本的に、どうでも良い事で悩む事が多いので、

よくよく考えたらどうでも良いですよw

 

恋愛とかもよくよく考えたらどうでも良いですよ。

どうせ、別れても、そのうちまた誰かと付き合うわけです。

なるようになるもんですよw

メンタルを強くする方法8:食生活を改める

これも地味に効果ある感じですが、

スナック菓子とかカップ麺とかばかり食べている人より、

野菜などをしっかり取る人の方が、

メンタル強い感じです。

 

食生活を変える事で、

メンタルは強くなると思われますよ^^

メンタルを強くする方法9:空を見る

これ!コレは大事ですが、空を見るとメンタルが強くなります。

強くなるというか、気持的に下を向いてる場合と、

上を向いている場合では、

明らかに上を向いてる場合の方が、

メンタル状態は良いです。

 

また、上を向くと首の筋肉がほぐれて

血流が良くなります。

肩の緊張もほぐれますので、

気持ちもリラックス出来ますよ^^

メンタルを強くする方法10:嫌いな奴は嫌いでよい

これは私の根本にある考えですが、

嫌いな奴は嫌いで良いです。

 

人は性格が違いますから、

合わない人も絶対います。

合わない人には合わなくて良いんですよ。

生理的に受け付けない人もいます。

嫌いな人もいます。

嫌いで良いじゃないですか。

逆に、この人を好きにならなきゃ。。。

とかの方がつらくないですか?

 

あと、半年くらい一緒か。

半年間修行だわ。

その後は、一生話さないから適当に関わっとこ♪

こんなもんで良いんですよ。

 

 

私はあまり嫌いとかないですけどね。

実際の所w

嫌いになるのすら、無駄だと思うので、

全く興味を持ちません。

 

ここまで割り切ると、冷めたやつだと思われますが、

気持的には楽ですよ^^

メンタルを強くする方法11:運動する

運動には様々な効果がありますが、

ストレス発散にもなり、

自然とメンタルが強くなります。

 

スポーツをしたときのあの苦しい練習に比べたら。。。

とかじゃなくても、

メンタル面にかなり良い影響を与えるみたいです^^

 

ランニングとかボーリングとかでも良いので、

やってみてはどうでしょう?^^

メンタルを強くする方法12:声に出す

例えば「絶対成功するぞ!」とかを毎日声に出すようにすると、

結構モチベーションが上がりますし、

メンタル的にも強くなり、頑張ろうと思うようになります。

言霊という言葉があるように、

声に出す事はかなり強烈な力になるので、

ぜひやってください!

大事なプレゼンや受験などあれば、一週間前くらいから、

言葉に出して気合を入れて行きましょう!

早速取り入れる事が出来そうなものは有りましたか?^^

少しでも貴方のメンタルを強く出来れば幸いです^^

以上、長々ありがとうございました!

 

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